przed i

[...] dobrze. W pośladkach nie czuję żadnych zakwasów, tylko bolą uda. Squaty robię prawidłowo technicznie i martwię się czy zamiast mięśnie budować czy ich nie spalam. Godzinę przed treningiem przyjmuje posiłek ( zazwyczaj jest to obiad ) po treningu wypijam w 200 ml wody 1/4 miarki glutaminy, po pół godziny zjadam twarożek i banana. Jem ok 3 - 4 [...]

Mój kolega go zrobił i zyskał nieco ponad 2 cm w 4 tygodnie, ale nie dawał z siebie wszystkiego na treningach i często kończył serie przed załamaniem mięśniowym. Jednak jeżeli zależy ci na proporcjach to ćwicz wg. normalnych planów, bo takie armaty mogą optycznie pomniejszyć klatkę. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your [...]

JA jem pół godziny przed mięso gotowane.tzw gołąbki same bez niczego i mi nic nie jest po innym pokarmie mi zalega a po gotowanym mięsie nic. I mam dużo siły nadodatek po nim.

Witam , ja proponuje 1,5 litra wody mineralnej z 15g rozpuszczonej kreatyny 20 min przed treningiem wypijam pól butelki i reszte w trakcie i po treningu :) polecam !!! niezly efekt

Dbaj zebys z diety dostarczal mineraly i witaminy. Oraz kup Aspargin (magnez i potas) bierz 3-4 razy przed posiłkami po 1 tab.

Boże co ludzie potrafią pleść Po pierwsze! Przed wejściem do wody należy wykonać kilkanaście powtórzeń ćwiczeń rozciągających nogi. Między innymi Przenoszenie ciężaru ciała z przysiadem na jedną (potem drugą) nogę (pamiętaj, że stopa na którą się przechylasz ma cała leżeć na podłożu). podejdź do ściany przodem (ok. 2m) i pochyl się opierając o [...]

Magnez przed treningiem poprawia wytrzymałośc i siłe A jeszcze lepiej aspargin :)

Żaden wyczyn Twojego senseja.Przed atakiem którego się spodziewamy,łatwo się obronić,a on wiedział,że go zaatakujesz,bo sam dał do tego hasło i był na to przygotowany.Jestem ciekaw czy coś takiego by mu wyszło gdybyś stał i grzecznie z nim rozmawiał i z partyzanta wycedził mu w kłySądzę,że liczyłby klepki na parkiecie przez parę minut,jeśli serio [...]

Ile Ci tej masy spadnie?? bez przesadyzmu. Jest pozwolenie na nawalenie się w trupa.Jeśli chodzi o minimalizacje ew. strat i mega kaca to tak przed imprezą dobrze zjeść coś ala posiłek po treningowy do tego witamina C plus porcja ZMA. Jak chcesz to na imprezę weż szejka białkowego ale rozpuszczony w wodzie po przyjsciu pod warunkiem że będziesz [...]

[...] źle ponieważ dając te walki jako ostanie wtedy Daniel by miał dwie pod rząd gdby jeden sie nie wycofal a Paweł by miał długi odpoczynek bo walczył by na samym końcu. Daniel odpoczynku przed druga walką nie miał by wcale. Skoro walczy każdy z każdym wtedy walki powinny być rozstawione na cały turniej a nie, że wypadaja dwie na końcu pod rząd.

[...] przestraszył się że coś się może stać - ostatni ciosy nawet nie doszły). Po trzecie to ten co wygrał był tak nafetowany że uszami już mu wychodziło. A co do macza to gdyby przed pierwszą walką dokładnie zbadał go lekaż to niedopuścił by go do pojedynku. Więc zamiast grać cwaniaka dowiedz się całej prawdy. Nikt o tym nie pisał ale wkur** mnie [...]

Kazam napisałem Ci wcześniej, żebys nie mierzył innych swoją miarką to że potrzebujesz dragów do nakręcenia się przed walka twój problem. Daniel nic nie brał i to są fakty. A jak Ty sobie to tłumaczysz to twój problem.

Dobra mama mówiła że głupszym się ustępuje. Dawid nic nie brał, nakręcił się przed walką po prostu o tym myśląc. A co do mnie to ja nie walczę w turniejach i nie biorę fety do walk bo nie potrzebuję (preferuję wolną walkę nie lubię się szarpać), biorę tylko czasami na party.

[...] informowac publike o zwyciezcy/przegranym. A james Thompson umknal mojej uwadze, chyba nie wystapil, tak jak zreszta Phil Baroni ktory reklamowal gale jeszcze na miesiac przed. Tyson zgarnal ponoc 80tys f niezle jak na 2h pracy a i nie czaje dlaczego przerwal walke po sprowadzeniu i wznowil ja w stojce?!? Tak czy siak warto bylo pojsc bo [...]

[...] ze kazdy srodek to hustawka dla naszego organizmu. bez wzgledu na to co bierzemy. kazdym saa mozemy cos sobie rozwalic i wiadomo, po saa nasz organizm nie bedzie taki, jak przed nimi. sa pomocne do osiagniecia naszych celow, ale wiadomo-odbije sie to nam na starosc. ja wychodze z tego zalozenia, ze lepiej zalowac ze sie cos zrobilo, niz zalowac [...]

Też miałem niedowage (190cm i 65kg) Polecam kupić sobie gainera i jeść rano jak wtaniesz 400ml mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 [...]

MM4 Rewolucyjna Technologia Pozbywania się Tłuszczu bez Stymulatorów! Firma Syntrax Innovations z dumą przedstawia całkowicie nowe podejście w walce ze zbędnymi kilogramami-MM4. Formuła MM4 została zaprojektowana tak, aby wpływać na szybkość metabolizmu bez użycia stymulatorów. Ta radykalna i nowa formuła zawiera najsilniejsze modyfikatory [...]

Przed wejściem na syntetyka jaki miałeś poziom ? Dla mnie to zly pomysl zablokowałeś własną produkcje i tyle samo podajesz z zewnątrz, widzisz tutaj sens ?

Przed wejściem na syntetyka jaki miałeś poziom ? Dla mnie to zly pomysl zablokowałeś własną produkcje i tyle samo podajesz z zewnątrz, widzisz tutaj sens ? 2 msc temu mialem cos kolo 5-5.2 Lliczylem ze taka dawka da duzo wyzszy wynik , ciagnac dalej taka dawke nie widze sensu ,nie pozostaje nic innego jak bic 200e4d.

Arginina i ornityna brane razem w dawce conajmniej po 2-3g przed snem moga troche podwyzszac hgh. ale drogo cie to wyjdzie!